GIẢM ĐAU LƯNG DƯỚI TẠI NHÀ CÙNG YOGA

1,068 lượt xem -

Đăng vào 11 Tháng tám, 2017

BẠN ĐANG BỊ ĐAU LƯNG DƯỚI ???

Bạn là dân văn phòng hay phải ngồi nhiều giờ?
Bạn làm việc nặng thường cúi nhiều?
Bạn đang tập luyện bộ môn nào đó bỗng dưng cơn đau lưng xuất hiện?
Vậy bạn đã biết rằng bệnh đau lưng dưới sẽ gây nguy hiểm đến sức khỏe, cuộc sống của bạn chưa?
Vậy làm sao để làm tan đi chứng đau lưng dưới mà không còn tái phát?

GIẢM ĐAU LƯNG DƯỚI NGAY TẠI NHÀ

Thường mọi người tìm đến thuốc uống giảm đau nhanh, điều trị bằng y học hay tập luyện nhưng chỉ thuyên giảm 1 vài ngày cơn đau lại đến liên miên, thật khó chịu !
YOGI HÀ LIÊN với nhiều kinh nghiệm giảng dạy đã thiết kế ra 1 số bài tập trong video này rất có hiệu quả cho nhiều bạn bị chứng đau lưng dưới này.

Dưới đây là 1 số tư thế cải thiện chứng đau lưng dưới:

Tư thế 1: CÂY CẦU


Tư thế 2: NGỒI GẬP NGƯỜI VỀ TRƯỚC


Yêu cầu khi tham gia tập: mặc đồ co dãn thoải mái, kết nối internet.

LỢI ÍCH KHI XEM VIDEO 

Nhanh chóng giúp loại bỏ cơn đau lưng, làm mạnh thêm phần thắt lưng
Kéo giãn phần hông, gân kheo, làm tăng săn chắc cơ đùi và tâm trí thoải mái sau mỗi buổi tập
Được tư vấn ăn uống đầy đủ dưỡng chất giúp cho cơ thể săn chắc hơn

Hãy cùng xem và chia sẻ video đến tất cả mọi người xung quanh bạn để có 1 sức khỏe vững bền hơn nhé

Xem Chi tiết các khóa học bổ ích tại ALOHA EDU - KÊNH HỌC TRỰC TUYẾN HIỆN ĐẠI NHẤT VIỆT NAM

Nhớ đăng ký bằng cách nhấn "Theo dõi" bên trên để xem thêm các video hữu ích cùng HLV Hà Liên nhé! 


Link theo dõi Giảng viên: YOGI HÀ LIÊN

---------------------------------------------------------------------

Bình luận

Ảnh đại diện của bạn
|

Khoá học khác

12 bài | 600 phút 699.000 vnđ

[Đăng ký ngay] YOGA CĂN BẢN CHO NGƯỜI BẬN RỘN

LỜI MỞ ĐẦUTrong cuộc sống bận rộn ngày hôm nay, với nhịp sống ngày càng hối hả, con người dần bị cuốn vào vòng xoáy của công việc, học tập, gia đình, những hoạt động không ngừng nghỉ khiến cơ thể ngày càng lão hóa và tinh thần ngày càng suy kiệt. Cùng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, vận động không hợp lý; môi trường ô nhiễm, hóa chất độc hại, môi Xem thêm

Hà Liên Hà Liên

15 bài | 300 phút 899.000 vnđ

[Đăng ký ngay] KHÓA HỌC NÂNG CAO CHO NGƯỜI TRUNG CẤP, HLV YOGA

LỜI MỞ ĐẦU“Yoga là ánh sáng, một khi đã được thắp lên thì không bao giờ tắt. Bạn càng thực hành tốt, ngọn lửa sẽ càng rực sáng hơn”.

Hà Liên Hà Liên

36 bài | 120 phút 199.000 vnđ

[Đăng ký ngay] KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI CÙNG YOGA

MỞ ĐẦU · Bạn muốn giảm cân nhanh chóng, loại bỏ ngấn mỡ thừa nhưng lo sợ các biện pháp thẩm mĩ đau đớn như hút mỡ, cắt mỡ thừa?

Hà Liên Hà Liên

28 bài | 400 phút 899.000 vnđ

[Đăng ký ngay] Laser trị liệu

Laser được cho là một trong những phát minh ảnh hưởng nhất trong thế kỷ XX. Ích lợi của LASER đối với các ứng dụng trong khoa học, công nghiệp, kinh doanh nằm ở tính đồng pha, đồng màu cao, khả năng đạt được cường độ sáng cực kỳ cao, hay sự hợp nhất của các yếu tố trên.*Trong Vật lý trị liệu chủ yếu sử dụng LASER công suất thấp để gây hiệu ứng kích thích sinh học, được chỉ định trong các bệnh sau:- Kích thích các huyệt thay châm cứu (LASER châm) trong điều trị đau Xem thêm

Nguyễn Công Trình Nguyễn Công Trình

21 bài | 250 phút 500.000 vnđ

[Đăng ký ngay] GIẢI PHẪU CHI DƯỚI

Giải phẫu là môn cơ sở vô cùng quan trọng của mọi trường y.Khoá học hướng dẫn cho các bạn nội dung căn bản của Giải phẫu chi dưới.Mời các bạn cùng tham gia!

Giáp Đức Long Giáp Đức Long

27 bài | 450 phút 500.000 vnđ

[Đăng ký ngay] Khóa đào tạo và luyện thi ISTQB advanced level gồm 2 module Test Manager và Test Analyst

1. GIỚI THIỆU VỀ KHÓA HỌCKhóa học ISTQB advanced level sẽ tập trung vào nội dung của 2 module Test manager và test analyst để giúp các bạn có

Tạ Thị Thinh Tạ Thị Thinh

9 bài | 90 phút 199.000 vnđ

[Đăng ký ngay] Kỹ năng làm việc nhóm hiệu quả

Bạn đang công tác tại công ty nhưng cảm thấy công việc trì trệ không hiệu quả.Bạn muốn góp ý cho đồng đội để nâng cao hiệu quả công việc nhưng mỗi lần góp ý lại dẫn đến tình trạng đồng đội không vui, năng suất làm việc kém.Bạn cần những kỹ năng để làm việc nhóm hiệu quả hơn, năng suất hoạt động nhân theo cấp số nhân thay vì cấp số cộng. Cùng tham khảo Khoá học kỹ năng làm việc nhóm để nâng cao hiệu quả công việc nhé! Xem thêm

Lại Thế Luyện Lại Thế Luyện

1 bài | 20 phút 20.000 vnđ

[Đăng ký ngay] BÀI NHẬT BẢN LỚP 11(TIẾT 1)

BÀI GIẢNG ĐỊA LÍ 11, BÀI 9 TIẾT 1 NHẬT BẢN- NỘI DUNG GỒM CÓ:+ VỊ TRÍ ĐỊA LÍ VÀ ĐIỀU KIỆN TỰ NHIÊN+ DÂN CƯ NHẬT BẢN+ TÌNH HÌNH PHÁT TRIỂN KINH TẾ CỦA NHẬT BẢN- MỤC ĐÍCH:+ GIÚP HỌC SINH ÔN LẠI CHI TIẾT KIẾN THỨC BÀI 9 TIẾT 1 ĐỊA 11+ GIẢNG DẠY KỸ CÀNG, CÓ HÌNH ẢNH MINH HỌA.+ CÓ BÀI TRẮC NGHIỆM  VÀ NỘI DUNG KÈM THEO KHÓA HỌC.+ TRONG BÀI GIẢNG CÓ CÂU TRẮC NGHIỆM MINH HỌA.- ĐỐI TƯỢNG NÊN HỌC:+ HỌC SINH ÔN THI THPT QG MÔN ĐỊA LÍ+ CỦNG Xem thêm

Mang Nảm Mang Nảm

13 bài | 150 phút 199.000 vnđ

[Đăng ký ngay] Tìm việc không khó

-       Khả năng tìm được việc làm, nhất là việc làm phù hợp với sở thích và nguyện vọng, chắc chắn sẽ tăng lên rất nhiều khi bạn trẻ nắm hiểu được những quy luật khách quan và có những nỗ lực đúng hướng để chủ động đạt đến kết quả. Xem thêm

Lại Thế Luyện Lại Thế Luyện

16 bài | 150 phút 199.000 vnđ

[Đăng ký ngay] Kỹ năng thuyết trình chuyên nghiệp

Khóa học về kỹ năng thuyết trình cung cấp cho người học những kiến thức cơ bản và rèn luyện các kỹ năng khi trình bày trước số đông người nghe. Từ những kiến thức được học về các bước xây dựng bài thuyết trình và các kỹ thuật cơ bản để có bài thuyết trình thành công, người học có thể tự phân tích những ưu điểm, nhược điểm của bản thân khi thuyết trình, từ đó biết cách cải thiện bản thân để có thể tự Xem thêm

Lại Thế Luyện Lại Thế Luyện

12 bài | 600 phút 699.000 vnđ

[Đăng ký ngay] YOGA CĂN BẢN CHO NGƯỜI BẬN RỘN

LỜI MỞ ĐẦUTrong cuộc sống bận rộn ngày hôm nay, với nhịp sống ngày càng hối hả, con người dần bị cuốn vào vòng xoáy của công việc, học tập, gia đình, những hoạt động không ngừng nghỉ khiến cơ thể ngày càng lão hóa và tinh thần ngày càng suy kiệt. Cùng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, vận động không hợp lý; môi trường ô nhiễm, hóa chất độc hại, môi Xem thêm

Hà Liên Hà Liên

15 bài | 300 phút 899.000 vnđ

[Đăng ký ngay] KHÓA HỌC NÂNG CAO CHO NGƯỜI TRUNG CẤP, HLV YOGA

LỜI MỞ ĐẦU“Yoga là ánh sáng, một khi đã được thắp lên thì không bao giờ tắt. Bạn càng thực hành tốt, ngọn lửa sẽ càng rực sáng hơn”.

Hà Liên Hà Liên