THẺ

#yoga # đau lưng # tại nhà

BẠN ĐANG BỊ ĐAU LƯNG DƯỚI ???

Bạn là dân văn phòng hay phải ngồi nhiều giờ?
Bạn làm việc nặng thường cúi nhiều?
Bạn đang tập luyện bộ môn nào đó bỗng dưng cơn đau lưng xuất hiện?
Vậy bạn đã biết rằng bệnh đau lưng dưới sẽ gây nguy hiểm đến sức khỏe, cuộc sống của bạn chưa?
Vậy làm sao để làm tan đi chứng đau lưng dưới mà không còn tái phát?

GIẢM ĐAU LƯNG DƯỚI NGAY TẠI NHÀ

Thường mọi người tìm đến thuốc uống giảm đau nhanh, điều trị bằng y học hay tập luyện nhưng chỉ thuyên giảm 1 vài ngày cơn đau lại đến liên miên, thật khó chịu !
YOGI HÀ LIÊN với nhiều kinh nghiệm giảng dạy đã thiết kế ra 1 số bài tập trong video này rất có hiệu quả cho nhiều bạn bị chứng đau lưng dưới này.

Dưới đây là 1 số tư thế cải thiện chứng đau lưng dưới:

Tư thế 1: CÂY CẦU


Tư thế 2: NGỒI GẬP NGƯỜI VỀ TRƯỚC


Yêu cầu khi tham gia tập: mặc đồ co dãn thoải mái, kết nối internet.

LỢI ÍCH KHI XEM VIDEO 

Nhanh chóng giúp loại bỏ cơn đau lưng, làm mạnh thêm phần thắt lưng
Kéo giãn phần hông, gân kheo, làm tăng săn chắc cơ đùi và tâm trí thoải mái sau mỗi buổi tập
Được tư vấn ăn uống đầy đủ dưỡng chất giúp cho cơ thể săn chắc hơn

Hãy cùng xem và chia sẻ video đến tất cả mọi người xung quanh bạn để có 1 sức khỏe vững bền hơn nhé

Xem Chi tiết các khóa học bổ ích tại ALOHA EDU - KÊNH HỌC TRỰC TUYẾN HIỆN ĐẠI NHẤT VIỆT NAM

Nhớ đăng ký bằng cách nhấn "Theo dõi" bên trên để xem thêm các video hữu ích cùng HLV Hà Liên nhé! 


Link theo dõi Giảng viên: YOGI HÀ LIÊN

---------------------------------------------------------------------

Khóa học khác

  • YOGA CĂN BẢN CHO NGƯỜI BẬN RỘN
    699.000 VNĐ - 12 bài | 600 phút
    10 Clips

    LỜI MỞ ĐẦUTrong cuộc sống bận rộn ngày hôm nay, với nhịp sống ngày càng hối hả, con người dần bị cuốn vào vòng xoáy của công việc, học tập, gia đình, những hoạt động không ngừng nghỉ khiến cơ thể ngày càng lão hóa và tinh thần ngày càng suy kiệt. Cùng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, vận động không hợp lý; môi trường ô nhiễm, hóa chất độc hại, môi

  • KHÓA HỌC NÂNG CAO CHO NGƯỜI TRUNG CẤP, HLV YOGA
    899.000 VNĐ - 15 bài | 300 phút
    10 Clips

    LỜI MỞ ĐẦU“Yoga là ánh sáng, một khi đã được thắp lên thì không bao giờ tắt. Bạn càng thực hành tốt, ngọn lửa sẽ càng rực sáng hơn”.

  • KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI CÙNG YOGA
    199.000 VNĐ - 36 bài | 120 phút
    10 Clips

    MỞ ĐẦU · Bạn muốn giảm cân nhanh chóng, loại bỏ ngấn mỡ thừa nhưng lo sợ các biện pháp thẩm mĩ đau đớn như hút mỡ, cắt mỡ thừa?·

  • ISTQB foundation level- version 2018
    199.000 VNĐ - 17 bài | 50 phút
    10 Clips

    Bộ video cập nhật theo phiên bản syllabus 2018 mới cập nhật của tổ chức ISTQB.Liên hệ học offline hoặc online và lấy đề thi ISTQB foundation level 2018 theo thông tin sau: giáo viên Tạ Thị Thinh, skype: ta.thinh0204, facebook: ta.thithinh.1, email: thinht0204@gmail.com

  • HỘI THOẠI TIẾNG ANH LỚP 3
    Tác giả: Lucas
    0 VNĐ - 20 bài | 20 phút
    10 Clips

    Khóa học gồm 20 đoạn hội thoại nhỏ tương ứng với 20 Unit trong SGK Tiếng Anh lớp 3 của Bộ GT&ĐT ban hành. 

  • Chụp ảnh tài liệu chuyển đổi thành Microsoft Word với 4 bước đơn giản
    10.000 VNĐ - 1 bài | 12 phút
    10 Clips

    Chụp ảnh văn bản, sách, tài liệu thành File Microsoft Word đơn giản, hiệu quảLink tải phần mềm: http://www.mediafire.com/file/sspnzd2pwuz5a8z/ABBYY+FineReader+12.zipNếu link bị chết hãy gọi 0968 386 468 hoặc email về thanhtrung78ag@gmail.com 

  • GIẢI PHẪU CHI DƯỚI
    500.000 VNĐ - 21 bài | 250 phút
    10 Clips

    Giải phẫu là môn cơ sở vô cùng quan trọng của mọi trường y.Khoá học hướng dẫn cho các bạn nội dung căn bản của Giải phẫu chi dưới.Mời các bạn cùng tham gia!

  • Khóa đào tạo và luyện thi ISTQB advanced level gồm 2 module Test Manager và Test Analyst
    500.000 VNĐ - 27 bài | 450 phút
    10 Clips

    1. GIỚI THIỆU VỀ KHÓA HỌCKhóa học ISTQB advanced level sẽ tập trung vào nội dung của 2 module Test manager và test analyst để giúp các bạn có

  • Ebook Round up
    Tác giả: Jessica Lee
    0 VNĐ - 5 bài | 5 phút
    10 Clips

    Đây là bộ ebooks hay để giúp trẻ làm quen với kiến thức ngữ pháp Tiếng Anh một cách nhẹ nhàng mà hiệu quả.Nội dung sách biên soạn dễ hiểu, minh họa rõ ràng, bài tập gần gũi. Sau khi học xong bộ sách này học sinh sẽ đạt trình độ ngữ pháp A1 chuẩn bị bước đệm tốt để chuyển sang trình độ A2 ở cấp học THCSBộ sách gồm 4 quyển theo cấp độ từ thấp đến caoStarter: 82 trangLevel 1 :115 trangLevel 2: 46 trangLvel 3: 163 trangLevel 4: 190 trangDo dung lượng sách lớn vượt

  • BÀI NHẬT BẢN LỚP 11(TIẾT 1)
    Tác giả: Mang Nảm
    20.000 VNĐ - 1 bài | 20 phút
    10 Clips

    BÀI GIẢNG ĐỊA LÍ 11, BÀI 9 TIẾT 1 NHẬT BẢN- NỘI DUNG GỒM CÓ:+ VỊ TRÍ ĐỊA LÍ VÀ ĐIỀU KIỆN TỰ NHIÊN+ DÂN CƯ NHẬT BẢN+ TÌNH HÌNH PHÁT TRIỂN KINH TẾ CỦA NHẬT BẢN- MỤC ĐÍCH:+ GIÚP HỌC SINH ÔN LẠI CHI TIẾT KIẾN THỨC BÀI 9 TIẾT 1 ĐỊA 11+ GIẢNG DẠY KỸ CÀNG, CÓ HÌNH ẢNH MINH HỌA.+ CÓ BÀI TRẮC NGHIỆM  VÀ NỘI DUNG KÈM THEO KHÓA HỌC.+ TRONG BÀI GIẢNG CÓ CÂU TRẮC NGHIỆM MINH HỌA.- ĐỐI TƯỢNG NÊN HỌC:+ HỌC SINH ÔN THI THPT QG MÔN ĐỊA LÍ+ CỦNG