XEM TRƯỚC BÀI BLOG. Trở về trang chỉnh sửa bài blog.
8 ĐIỀU TRƯỚC THI NÊN LÀM ĐỂ ĐẠT ĐIỂM TỐI ĐA

8 ĐIỀU TRƯỚC THI NÊN LÀM ĐỂ ĐẠT ĐIỂM TỐI ĐA

420 - 31/01/2018

Kỳ thi THPT 2018 sắp đến, tập trung vào việc học là rất quan trọng, nhưng hãy biết kết hợp những điều này với học học, chứ đừng chỉ học không.

1. Đi ngủ sớm

Thức khuya học bài là điều không nên vì khoảng thời gian đó cơ thể tiết ra melatonin, để giúp cơ thể đi vào giấc ngủ, mà bạn không ngủ sẽ dẫn đến sự ức chế của não, qua ngày hôm sau bạn sẽ cảm thấy cơ thể uể oải, khó tập trung. Việc thức khuya còn gây suy giảm trí nhớ, mắt mờ, chóng mặt.




2. Tập thể dục

Giúp máu lưu thông tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật. Đây là 1 cách tốt để giữ gìn sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần, và không chỉ trong kì thi, nếu bạn có thể tập thể dục hàng ngày bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt đến cơ thể, và khả năng phát triển của não bộ.




3. Tắm rửa vào sáng sớm

Không những giúp bạn khỏe mạnh, mà còn giúp bạn có 1 buổi sáng tràn trề năng lượng trước khi học bài, và bắt đầu kì thi THPT 2018. Vì tắm buổi sáng sẽ giúp cơ thể đào thải các độc tố trong buổi đêm, giúp máu lưu thông tốt hơn, khiến bạn tràn đầy sức sống, tinh thần minh mẫn, sảng khoái hơn cho ngày mới bắt đầu.




4. Ăn sáng đầy đủ chất 

Trong giai đoạn này bạn nên bỏ các chế độ kiêng cử, như ăn kiêng giảm cân, hay ăn uống tăng cơ. Vì nếu theo các chế độ này bạn sẽ phải ăn thiếu chất dinh dưỡng có thể dẫn đến cơ thể bị mệt mỏi, suy nhược, là ức chế dây thần kinh.

Để bắt đầu 1 kì thi quan trọng, bạn phải tham gia các lớp luyện thi THPT, làm bài tập trắc nghiệm online, vùi đầu vô sách vở. Vì vậy, cơ thể cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để não có thể phát triển tối đa, cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.




5. Không ăn những thức ăn dầu mỡ 

Vì chứa nhiều axit béo và cholesterol, gây béo phì, khó tiêu dễ dẫn đến các bệnh về đường ruột, còn có nguy cơ gây ung thư cao. Không có đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể phát triển. Còn dễ mất bệnh tim mạch.




6. Hít thở đều

Thường khi tập trung vào vấn đề gì quá mức, cơ thể chúng ta sẽ bị mất tự chủ, dễ xảy ra nhất là ở hơi hít thở. Quên hít thở, nhịp thở không đều, sẽ dẫn tới trường hợp thiếu oxi, máu không cung cấp đủ oxi cho não, khiến não bộ làm việc trì trệ, mất tập trung, suy giảm trí nhớ, và gây buồn ngủ.




7. Không nên học bài trước khi vô thi

Trước khi vô làm bài thi THPT 2018, các teen 2k nên nhớ hãy thư giãn đầu óc thoải mãi, để đầu óc và cơ thể được thoải mái nhất trước khi bước vào kì thi nhé.




8. Chuẩn bị vật dụng đầy đủ

Trước khi bước vào phòng thi nên đảm bảo trong bóp của bạn có đầy đủ bút, viết, thước, tẩy,…. Để khi làm bài bạn chỉ cần tập trung vào đề, mà không cảm thấy lúng túng khi để quên vật dụng gì.

Bình luận

Ảnh đại diện của bạn