HUYẾT ÁP LÀ GÌ? VAI TRÒ CỦA HUYẾT ÁP TRONG TDTT

HUYẾT ÁP LÀ GÌ? VAI TRÒ CỦA HUYẾT ÁP TRONG TDTT

508 - 05/04/2018

Trong chúng ta có ai đã từng đo huyết áp, vậy huyết áp là gì mà khiến nhiều người phải dè chừng nó khi nghe các căn bệnh cao huyết áp, huyết áp thấp...vv

Huyết áp là áp lực của máu tác dụng lên thành mạch, huyết áp được tạo ra từ lực cản của thành mạch và sự tống máu từ tâm thất trái của tim vào mạch máu

Ví dụ cho dễ hiểu, cũng giống như chiếc máy bơm, khi chúng đang bơm nước tưới cây thì đột ngột chặn đầu vòi nước lại thì sẽ gây ra một áp lực nước tác động bên trong lòng ống, nếu những ống nhỏ và yếu có thể bị phồng lên và áp lực đó cũng giống như huyết áp tác động thành mạch.

Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Hiệp hội Quốc tế về tăng huyết áp (ISH), Huyết áp bình thường ở người trưởng thành:
+ Huyết áp tâm thu(mmHg) là mức huyết áp cao nhất khi máu từ tâm thất trái tống vào động mạch: Từ 100 đến <140
+ Huyết áp tâm trương là
mức huyết áp thấp nhất trong mạch máu, xảy ra giữa các lần tim co bóp, khi cơ tim được thả lỏng(mmHg): Từ 60 đến <90

Tùy vào lứa tuổi, giới tính, trình độ tập luyện và bệnh tật thì có các chỉ số huyết áp khác nhau.


                                           

Trong thể dục TDTT có các chỉ số huyết áp nào cần xác định?

Huyết áp  cơ sở là huyết áp được đo vào lúc sáng sớm lúc chưa bước xuống giường, phản ánh mức độ trao đổi chất của cơ thể

Huyết áp trước vận động: được đo trước khi vận động 15-20 phút

Huyết áp trong vận động là huyết áp đo ngay sau nội dung bài tập, huyết áp này biến đổi theo cường độ vận động (cường độ càng cao huyết áo càng cao)


                                              

Vai trò của huyết áp trong hoạt động thể dục thể thao

Giúp xác định cường độ vận động trong tập luyện, thi đấu TDTT

Giúp VĐV, HLV và các chuyên gia Y sinh theo dõi trình độ tập luyện của các VĐV

Phòng ngừa các bệnh thể thao và các bệnh mãn tính có liên quan đến huyết áp

Từ chỉ số huyết áp chúng ta có thể xác định được LVĐ phù hợp cho từng cá thể




Bình luận

Ảnh đại diện của bạn