ĐAU BỤNG TRONG THỂ THAO (SỐC HÔNG)

ĐAU BỤNG TRONG THỂ THAO (SỐC HÔNG)

231 - 29/05/2018

Khái niệm: thường xuất hiện ở những người chơi thể thao, trong giai đoạn đầu của buổi vận động, có cảm giác đau ở khu sườn bên phải hoặc bụng trên



Vậy nguyên nhân của "Đau bụng thể thao" là gì?

Do bạn chuẩn bị hoạt động không tốt: Lúc đầu xuất phát quá nhanh làm công năng hệ tiêu hóa không thích nghi với hoạt động làm cho thức ăn tụ lại ở một đoạn nào đó làm căng lên dẫn đến đau bụng

   Phương pháp thở không đúng: phá rối nhịp thở làm hô hấp và tuần hoàn bị rối loạn, thở quá gấp làm cơ hoành bị thiếu oxy

   Trình độ huấn luyện kém : khi vận động với cường độ cao , do công năng tim kém , không tống máu ra ngoài hết , máu ở tĩnh mạch lớn về tim khó khăn , tập trung nhiều ở gan , tụy làm cho màng gan và tụy căng lên dẫn đến đau bụng




Cách xử trí hiện tượng này như thế nào?

Ngày xưa khi còn đi học, có người bảo lấy cỏ nhét vào lưng quần sẽ hết, tuy nhiên đó chỉ là một biện pháp có tính chất tâm lý, làm cho chúng ta kiên trì hơn và tin vào nó sẽ giúp chúng ta hết hiện tượng này

Tuy nhiên trong khoa học thể thao, để khắc phục hiện tượng này chúng ta cần:

+ Tăng cường huấn luyện toàn diện, chủ yếu là sức mạnh và sức bền

+ Chú ý tập trung hít thở thật sâu và có phương pháp

+ Biết phân sức trong tập luyện và thi đấu

+ Tuân thủ nguyên tắc và chế độ tập luyện



Bình luận

Ảnh đại diện của bạn